Online lekce pilates zacílená na hrudní koš. Dechový stereotyp, pružnost a mobilita hrudního koše bude středobodem práce pro dva ručníky.
Lekce plná pohybu pro lepší kondici vašeho těla i mysli pod vedením zkušených pohybových specialistů Power & Pilates Studia v ceně 110,- Kč s neomezeným přístupem po dobu 2 dnů.
Obsah lekce
- délka lekce = 58:36 min.- přejít k lekci
- lekce vhodná pro všechny věkové kategorie
- mírně a středně pokročilá úroveň
- potřebné pomůcky: cvičební podložka, 2x froté ručník
- lektor: Jiří Horatlík
- cena lekce: 110,- Kč
Začnete dechem. Proces, který málokdy vůbec vnímáme. Po rozdýchání začnete připravovat hrudník na pohyb. Úklony, předklony, rotace i záklony a to vše se stabilní oporou lopatky. Potom už jenom zapracujete na délce a síle a lekce je u konce. Nezapomeňte vychutnat pocit z rozhýbaného hrudníku.
Další informace o lekci
Potřebné pomůcky: cvičební podložka, 2x froté ručník
Doporučení pro absolvování lekce: Cvičte a sledujte signály vašeho těla. Bolest u cvičení není v pořádku. V případě, že pro vás je cvik náročný, zvolte jednodušší variantu. Provádějte cviky tak, jak vás lektor navádí.
Upozornění: Cvičení podle lekcí provádíte na vlastní odpovědnost. Pokud si nejste jisti, zda váš zdravotní stav umožňuje absolvování minikurzu, kontaktujte nás, nebo konzultujte se svým lékařem. Zakoupený obsah minikurzu je určen pouze pro vaše osobní použití. Další šíření obsahu kurzu, jeho kopírování, šíření, prodej a jakékoli jiné zveřejňování není dovoleno a může být stíháno podle platné legislativy ČR.
Chcete-li se dozvědět více informací o zdravotním pilates, přečtěte si více na našem webu.
Video s lekcí
Okno s přehrávačem se objeví pod tímto textem přihlášeným předplatitelům s aktivním členstvím.
Vstup do online lekce/minikurzu je umožněn pouze registrovaným předplatitelům. Prosíme přihlaste se ke svému předplatitelskému účtu prostřednictvím svých přihlašovacích údajů, nebo si vytvořte novou registraci.
