Uzavřené kurzy
Uzavřený kurz je soubor lekcí, které jsou metodicky zaměřené na maximální možný rozvoj pohybových schopností v daném časovém intervalu.
Uzavřené kurzy otevíráme nejenom pro začátečníky, ale i pro pokročilé. V těchto uzavřených kurzech pro mírně a středně pokročilé se zaměřujeme na specifické cíle a problémy týkající se lidského těla a pohybu.
Charakteristika uzavřeného kurzu
- Kurz s pevně stanoveným počtem lekcí.
- Lekce na sebe metodicky navazují a sledují určitý cíl.
Výhody uzavřeného kurzu
- Tréninkový plán zaměřený na dosažení určitého cíle.
- Stejný lektor v celém kurzu zajišťuje osobní přístup ke klientovi.
- Cvičíte v uzavřeném kolektivu.
Přínosy uzavřeného kurzu
- Rychlejší dosažení stanoveného cíle.
- Kvalitnější a pozitivní změna pohybových návyků a stereotypů ve prospěch zdravého držení těla.
Pilates pro začátečníky
Během tohoto kurzu se naučíte základní principy Pilates, včetně stabilizace páteře, správného držení těla a plynulého pohybu. Cvičení probíhá na podložce s důrazem na precizní provedení každého pohybu. Postupně budete zvyšovat obtížnost cviků, aby se vaše tělo postupně posilovalo.
Pilates není jen fyzická aktivita, ale také metoda pro zlepšení koordinace, rovnováhy a tělesného vědomí. Získáte nástroje, které vám pomohou přenášet principy Pilates do každodenních aktivit.
Nemusíte mít žádné předchozí zkušenosti s Pilates. Tento kurz je navržen tak, aby vám poskytl pevný základ a přivedl vás k vědomému pohybu a silnějšímu, flexibilnějšímu tělu. Připojte se k nám a začněte svou cestu k lepšímu zdraví a pohodě!
V kurzu Pilates pro začátečníky se vám otevírá cesta k posílení těla, zlepšení flexibility a posílení mentální pohody. Pilates je účinná metoda cvičení, která klade důraz na správnou techniku, kontrolu dechu a aktivaci hlubokých svalů potřebných pro správné držení těla a život bez bolesti zad.
Kurz pilates pro začátečníky s Alčou
- KAPACITA NAPLNĚNA
- 8 lekcí + 1 zdarma
- od 23. 3. 2026 do 25. 5. 2026
- vždy v pondělí od 18:30 hod.
- tělocvična MP Samota 53 Sezimovo Ústí
- lektorka Alena Černá
Jóga pro začátečníky
Chcete začít s jógou, ale nejste si jistí, jak na to správně? Jóga Clinic je kurz pro začátečníky, kde se naučíte základní ásany, správné nastavení těla i práci s dechem. Získáte jistotu v pohybu, lepší vnímání vlastního těla a pevné základy pro další jógovou praxi.
V kurzu Jóga Clinic se postupně seznámíte se základními prvky jógové praxe. Naučíte se jednoduché jógové pozice, jejich správné nastavení a způsoby, jak v nich pracovat s dechem. Důraz je kladen na plynulost pohybu, stabilitu a bezpečné provedení s ohledem na individuální možnosti každého účastníka.
Součástí lekcí je také rozvoj vnímání vlastního těla. Prostřednictvím vědomého pohybu a dechu si osvojíte principy, které podporují uvolnění, lepší držení těla a celkovou pohybovou rovnováhu. Postupně si vytvoříte základ, na kterém můžete dále stavět při dalších jógových lekcích.
Kurz je vhodný pro všechny, kteří chtějí s jógou začít nebo si ujasnit její základy. Nepotřebujete žádné předchozí zkušenosti – stačí chuť věnovat čas pohybu, dechu a klidnější práci s vlastním tělem.
Kurz Jóga pro začátečníky
- KAPACITA NAPLNĚNA
- 8 lekcí + 1 zdarma
- od 19. 4. 2026 do 21. 6. 2026
- vždy v neděli od 18:00
- tělocvična ZŚ a MŚ Husova Tábor
- lektorka Ivana Černá
