fbpx

Pilates Reformer

Individuální a semiindividuální cvičení na míru

  • Zajistí vzpřímené držení těla, mění zaběhlé pohybové stereotypy a koriguje svalové dysbalance.
  • Pomáhá od bolestí zad, zlepšuje kloubní rozsahy a současně posiluje i protahuje svaly.
  • Učí koordinaci pohybu s dechem, zlepšuje rovnováhu, odbourává stres.
  • Slouží jako prevence problémů s meziobratlovými ploténkami.
  • Navrací tělo do formy po úrazech, operacích pohybového systému a po porodu.

Chci individuální lekci

Individuální lekce = osobní přístup od A do Z


Při úvodní konzultaci si vyspecifikujeme vaše očekávání a přání. S přihlédnutím k vašemu zdravotnímu stavu a aktuální fyzické kondici si definujeme cíl, ke kterému budeme společně směřovat. Individuální lekce probíhají v našem Pilates Reformer studiu s využitím široké škály cvičebních strojů a pomůcek.

 

Individuální tréninky doporučujeme:

  • sportovcům, kteří chtějí posunout svoje výkonnostní limity a vyrovnat svalové dysbalance ve svém těle;
  • klientům se zdravotním nebo pohybovým omezením, kteří chtějí navázat na rehabilitační péči;
  • klientům, kteří chtějí zvýšit kondici a cítit se lépe ve svém těle.

Pilates Reformer

Jedinečný v každém směru

Speciální stroj pro cvičení pilates sestavil Joseph Pilates během své internace v Británii v době první světové války, kdy pracoval jako zdravotník. Svůj vynález používal jako rehabilitační pomůcku zraněných vojáků pro udržení kondice jejich svalů.

S drobnými úpravami se stejná konstrukce Reformeru využívá při cvičení pilates dodnes. Cvičení je založeno na odporovém tréninku až 5-ti tažných pružin, které kladou odpor posuvnému vozíku. Pokud je Reformer vybaven věží, rozšiřuje se repertoár o množství dalších cviků, které se původně využívají na dalších dvou pilates strojích - Springboard a Cadillac.

V Power & Pilates Studiu jsme vybaveni variantou strojů s věží. V našem Pilates Reformer Studiu můžete absolvovat individuální (trenér - klient), nebo semiindividuální (trenér - 2 klienti) lekci.

Objednat individuální lekci

Cvičební pomůcky v Power & Pilates Studiu

Použití cvičebních pomůcek při individuálních i skupinových lekcích v Power & Pilates Studiu umožňuje jeho klientům cvik lépe procítit, zaktivovat ve větší míře potřebné svalové skupiny a v neposlední řadě je cvičení s pomůckou mnohem větší zábava. Z toho důvodu disponujeme velmi širokým sortimentem nejrůznějších cvičebních pomůcek.

 

  • míče S-ball
  • pěnové válce Foam Roller
  • pilates kruh - obruč Magical Ring
  • pružné pásy Theraband
  • masážní a pěnové míčky
  • jóga bloky
  • jóga pásky
  • zátěžové míčky Tonning Ball
  • cvičební židle

 

V rámci individuálních a semiindividuálních lekcí se můžete setkat i s dalšími cvičebními stroji a pomůckami jako jsou:

  • Wunda Chair
  • Spine Corrector
  • Gymball

Objednat individuální lekci

Individuální lekce powerjógy

Jste úplní začátečníci a toužíte cvičit jógu? S jógou máte malou zkušenost a chcete se v ní zlepšit? Jste sportovci a s powerjógou si chcete zlepšit svou kondici, flexibilitu, stabilitu? Ruší vás prostředí skupinových lekcí, ale na individuální cvičení jógy si netroufáte?
 

Připravíme si pro vás individuální rozvojový program s osobním trenérem, do kterého zapojíme:

  • prvky koncentrace a meditace
  • dechové techniky
  • sestavy asán - jógových pozic
  • balanční pomůcky, bloky, pásky
  • Pilates stroje Reformer

Objednat individuální lekci

Sledujte naše sítě

Facebook Power & Pilates StudiaInstagram Power & Pilates Studio

Rychlý kontakt

Powerjóga & Pilates Clinic & Reformer Studio & DNS

tel: 774 978 985, 776 846 150
email: info@zdravotnipilatestabor.cz