Pilates pro délku a sílu středu

Pomalý začátek s jednoduchou přípravou těla na náročnější sekvence, které na sebe nenechají dlouho čekat. Nenechávejte se ukolébat jemným začátkem, protože postupně zapojíte svaly středu těla tak, aby pracovaly v maximální délce. Finální pocit čekejte takový, že jste o pár centimetrů vyšší.