Co to je zdravotní pilates - Pilates Clinic?

  • unikátní forma cvičení, která za své úspěchy vděčí principu precizního provedení cviků
  • cviky cíleně posilují nejslabší místa pohybového systému a umožní posílení slabých nebo chybných článků
  • pozvolna upravuje funkčnost nevyváženě zatěžovaných úseků (např. důsledky jednostranné zátěže v zaměstnání, ve sportu)
  • kombinuje posilování a protahování svalů
  • učí správnému dýchání
  • postupně vytváří a zlepšuje sílu svalů středu našeho těla tzv. "CORE"

 

Na počátku historie pilates stojí jeho zakladatel Joseph Hubertus Pilates. Styly samotného cvičení prošly v průběhu uplynulých let rozsáhlým vývojem. V současnosti zdravotní pilates uplaňuje moderní principy fyzioterapie, které jsou v souladu se základními principy cvičení pilates:Joseph Pilates

  • Dech
  • Centrum
  • Koncentrace
  • Kontrola
  • Preciznost
  • Plynulost
  • Izolace
  • Rutina

Přínosy zdravotního pilates - Pilates Clinic

„Po deseti lekcích se budete lépe cítit, po dvaceti lekcích budete lépe vypadat, po třiceti lekcích budete mít nové tělo.“ (Joseph Pilates)

  • Zajistí vzpřímené držení těla, mění zaběhlé pohybové stereotypy a koriguje svalové dysbalance
  • Pomáhá od bolestí zad, zlepšuje kloubní rozsahy a současně posiluje i protahuje svaly 
  • Učí koordinaci pohybu s dechem, zlepšuje rovnováhu, odbourává stres
  • Slouží jako prevence problémů s meziobratlovými ploténkami
  • Navrací tělo do formy po úrazech, operacích pohybového systému a po porodu

 

Komu pomůže?

Zdravotní pilates pomůže nejenom bolavým zádům nebo poruchám funkce pánevního dna, ale také napravuje nesprávné zakřivení páteře a zmenšuje či odstraňuje zdravotní potíže způsobené zraněním. Velice vhodný je i jako forma kompenzačního cvičení pro aktivní sportovce.

 

Čím vás toto cvičení osloví?stretching muscles 579122 640

Intenzivní aktivací svalů a svalových smyček, které při běžných činnostech zapojujujeme chybně nebo vůbec. 

 

Pro koho je zdravotní pilates určen?

Pro muže i ženy všech věkových kategorií, kteří mají chuť udělat něco pro své zdraví a tím podpořit osobní zodpovědnost vůči sobě a zdraví vlastního pohybovému systému.

 

Moderní doba nás posadila k počítačům, do aut a kancelářských židlí, přinesla řadu zaměstnání s malou možností pohybu. Většinu z těchto věcí nedokážeme změnit, ale můžeme předcházet problémům, které se sedavým způsobem života souvisí a aktivním cvičením přispět k pohodě a rovnováze našeho těla.

 

 

Pilates Clinic pro zdravá chodidla

Chodidla významně přispívají k udržování rovnováhy. Jsou jedním ze smyslových orgánů, které informují řídící centra o nastavení těla a o vlastnostech podložky. Na plochu chodidel v kontaktu se zemí se rozkládá váha celého těla. Při chůzi jsou chodidla v kontaktu s podložkou jako první a díky své stavbě – tvaru příčné a podélné klenby – odpružují a chrání tak klouby a páteř před nárazy. Při poruchách nožní klenby ztrácí chodidlo tuto svoji funkcí a tím dochází k abnormálnímu zatěžování kloubů a páteře. To se projevuje bolestmi nohou a zad a následným vývojem degenerativních změn ve vyšším věku.

Přínosy cvičení Pilates Clinic pro zdravá chodidla:barefoot 15677 1280

  • aktivace příčné i podélné nožní klenby
  • zabraňuje vzniku kladívkových prstů a vbočených palců
  • zlepšuje efektivitu chůze
  • podporuje vzpřímené držení těla
  • aktivace reflexních bodů

Pilates 60+

Charakteristika lekcí zdravotního pilates 60+:

  • Lekce je v pomalém, klidném tempu
  • Je kladen důraz na co největší škálu jednoduchých cviků s rehabilitačními prvky.

     

Přínosy cvičení zdravotního pilates 60+:

  • Protažení a posílení důležitých svalových skupin hlubokého stabilizačního systému
  • Udržení a zlepšení pružnosti páteře
  • Při pravidelném cvičení dojde ke zlepšení koordinace, síly, rovnováhy
  • Zlepšení fyzické i psychické pohody.

 

Před první lekcí Zdravotního pilates 60+ kontaktujte naše lektory, předají vám další informace týkající se lekcí Zdravotní pilates 60+.

Objednejte si svou lekci

Zarezervujte si svou lekci právě teď

Rychlý kontakt

Powerjóga & Pilates Clinic & Reformer Studio & Spirals

 Křižíkovo nám. 505, Tábor
tel: 776 846 150, 774 978 985

TOPlist

© 2018 Power & Pilates Studio. Všechna práva vyhrazena. Designed By JoomShaper

Hledejte